Aktiv und selbständig im Alter mit dem OTAGO Übungsprogramm für Kraft & Balance
Reduzieren Sie Stürze und Verletzungen, erlangen Sie mehr Sicherheit in Ihrem Alltag!
OTAGO ist ein Trainingsprogramm für Senior:innen, das mit einfachen Übungen Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessert. Beim Ambulanten Betreuungsdienst des Sozialsprengels Hard sind speziell ausgebildete Trainer*innen beschäftigt, die sie Sie ein halbes Jahr lang mit 8 Hausbesuchen zu je einer Stunde begleiten. Sie bekommen einen eigenen Trainingsplan mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen.
Stürze sind die häufigste Unfallursache im eigenen Zuhause. OTAGO stärkt gezielt Ihre Muskulatur und den Gleichgewichtssinn, damit Sie den Alltag selbständig und sicherer meistern.
Selbständig lebende Senior:innen, die sich nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen fühlen.
Speziell, wenn es Ihnen schwerfällt, die Wohnung allein zu verlassen, wenn Sie einen Gehstock bzw. Rollator nutzen oder im letzten Jahr mehr als einmal gestürzt sind.
